Witaj! Przy parametrach, które podałeś (175/65/29lat) sprawa wydaje się dość prosta. Tak jak napisał poprzednik - ćwiczenia miejscowe na brzuch niewiele dadzą. Nie ma danych o Twoich treningach, więc w ciemno zaproponuję układ, który dość fajnie funkcjonuje u mnie - skup się na treningu oporowym kosztem ćwiczeń izometrycznych. Nie jest to [...]
Nadchodzi zima, czyli: jak nie zmarznąć? Nocny przymrozek, zamarznięte rano kałuże, szron na trawie, przenikliwy wiatr oraz opady deszczu ze śniegiem sygnalizują, że przyjazny dla biegaczy okres powoli dobiega końca i nieuchronnie zbliżamy się ku zimie. Wielu potencjalnych przyszłych biegaczy odkłada więc moment inicjacji na wiosnę, lub - jeśli [...]
Przerwę miałem w grudniu teraz nowy cykl, nowy trening. Nie chciał bym robić kolejnej przerwy a ból mam około 3 miesiace i jak wspomniałem wcześniej boli tylko po ćwiczeniach, jak myślisz opłacalne jest kupić na to coś na stawy czy odbudowę ?
[...] tygodni) to mozna ciagnac kilkanasie tygodni a nawet dluzej. Dawki od 600 mg do 1000 mg/tygodniowo najlepiej w 1 iniekcji razem z cypio 2 x w tygodniu. Dawka cypio to jesli wczesniej lecialo 600 mg enana to teraz tez przynajmniej te 600 mg/tydz. HCG albo 2 x w tygodniu po 400-500 iu albo cyklicznie co 4 tygodnie 5000 iu rozbite na 2-3 iniekcje [...]
no tak ale wegli dostarczam ok. 300 gram dziennie to wychodzi 5gram wegli na kg czyli co lepiej gainerka pyknąc ;] to teraz jakiego bo ja mialem wczesniej monster massa moze mass xxl?
No wlasnie tego paska u mnie nie ma - choc kiedys wczesniej juz go widzialem. Uzywam teraz przegladarki SmartExplorer i jest to samo - tzn nic nie ma - zadnego paska... Tanie wino jest dobre bo jest dobre i tanie!
[...] teraz sobie pomyślisz 'to świetnie, musze to wziąć'. ale prawda jest inna. taki stan uzależnia. wielu ludzi bez sterydów nie potrafi już ćwiczyć. a tych nie można brać non stop. bardzo łatwo odpaść bez sterydów, szczególnie jak się wczesniej na sucho długo nie ćwiczyło. nie tylko przyzwyczajasz do koksu swój organizm, ale też własną psychikę.
Zamiast psuć bardzo dobry smak tej odżyweczki i mieszać ją z kakałkiem, lepiej zjedź sobie woreczek ryżu kilkanaście minut przed jej wypicim lub po. Jeśli teraz się zastanawiasz co zrobić, mogłeś wcześniej pomyśleć i kupić coś innego. Pozdrawiam.
Jak już założyłeś temat to ja tylko dorzucę przygotowane wcześniej info (nie dałem rady wrzucić wczoraj, bo SFD kulało..) ROTR - 20 listopada Na gali Rumble of The Rock w Honolulu, na Hawajach, 20 listopada zobaczymy dwóch reprezentantów rodziny Gracie - Ridrigo - jego przeciwnikiem będzie BJ Penn, który po przegranym procesie o pas UFC musi [...]
W pierwszym mi chodziło o to że ciągle bije to samo i wcześniej nigdy nie bolało, a teraz tak... A wyparzać igły to nawet zamiaru nie mam, to jest tak tanie że nie warto nawet oszczędzać
dieta to podstawa z nowych spalaczy u mnie na siłce teraz lecą stimulant x i bardzo sobie chwalą,wcześniej stary venom był kozacki w działaniu,ale raczej go już nie dostaniesz.
obecnie od 2 tyg wale co 3 dzien jedna ampulke czyli 250mg ale wczesniej przez 3 tyg walilem co 5 dzin i byla lipa-wlasciewie teraz to sie rozkrecam. Mysle nad wlaczeniem mietka zamiast tego winka ale to sie jeszce okaze...
No teraz to juz formy nie zbudujesz %-) Co do odzywiania, to proponuje wieczor dzien wczesniej + na sniadanie pelnowartosciowy posilek z weglami wolnowchlanialnymi
aha, ale to mi sie zdarza dopiero od tego momentu kiedy zaczalem robic trening dzielony na mase ;) wczesniej jak robilem act bylo luz, teraz widocznie miesnie bardziej sie grzeja :) pozdrawiam
na podstawie cisnienia nie mozna nic jednozncznie okreslic. kontroluj je na razie kilka razy dziennie. obserwuj reakcje organizmu. jezeli gorne cisnienie jeszcze sie podniesie najlepiej zastosowac leki jezeli miales wczesniej jakies problemy z sercem lub zaczna sie teraz idz do lekarza. pare prostych badan wszystko wyjasni.
hmm... ja trenuje już naście lat i jeszcze sie nim nie zawiodłem- czy wcześniej czy teraz. o opinie nie pytaj bo i tak będą skrajne polecam więc jeżeli chcesz samemu wypróbować... ogólnie hmb nie działa bezpośrednio w kierunku "wytworzenia" dużej masy i spektakularnych efektów/masowych właśnie/- raczej siła, pewne cechy wytrzymałościowe [...]
Ja to samo, na rowerze mogę pokonać bardzo duże dystanse bez nadmiernego zmęczenia, a biegać na dłuższe niż 2-3km odległości po prostu nie daję rady, wymiękają mi dolne partie nóg Na szczęście regularnie biegając dość szybko poprawia się kondycja, ja w ciągu 1,5 miesiąca poprawiłem o ponad 100% swoją - wcześniej nogi odpadały mi po 1 kilometrze, [...]
dodam jeszcze ze teraz jak pije horse power to dzieje sie podobnie tez zawroty i jak by lekie zmeczenie wczesniej przed iniekcjami tego nie bylo bralem horsa i nic sie takiego nie dzialo
